Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Плечелопаточный периартрит выступает в качестве заболевания воспалительно-дегенеративного характера, при котором осуществляется поражение сухожилий, образующих плечевой сустав. На начальных этапах течения патологического процесса у пациента происходит нарушение координации при выполнении привычных трудовых и бытовых обязанностей. Затем возникает болезненность, которая описывается человеком как ноющая и усиливающаяся при совершении движений, подвижность плечевого сустава начинает несколько ограничиваться. Нередко степень интенсивности испытываемых болевых ощущений увеличивается даже в ночные часы. С течением времени симптоматическая картина, которая сопровождает недуг, нарастает. Упражнения при плечелопаточном периартрите (периартрозе) помогли уже многим больным людям, которые, соединив их с другими способами, такими как медикаментозная терапия, ускорили темп выздоровления в несколько раз. Ниже будут рассмотрены причины, которые вызывают плечевой периартрит, задачи физической культуры, правила специальной гимнастики, список противопоказаний, а также самые известные лечебные комплексы.

Этиологические факторы, которые влияют на появление заболевания

Выделяют несколько причин, ввиду которых у человека может сформироваться периартрит плечевого сустава:

• пациент подвергся переохлаждению;
• был нарушен метаболизм – обмен веществ;
• травматизация;
• присутствие у больного шейного остеохондроза – деформации, которая распространяется на суставной хрящ вкупе с костной тканью позвоночного столба и межпозвонковыми дисками и локализируется в отделе шеи;
• дегенеративные изменения, которые затронули периартикулярные ткани, то есть мышечные волокна, сосредоточенные вокруг сустава;
• спондилез, который предполагает деструкцию позвонков за счет того, что на их поверхности начинает разрастаться костная ткань в форме шипов и выступов наряду с дегенерацией тел этих позвонков и дальнейшим сужением межпозвоночных отверстий вместе с позвоночным каналом;
• ишиас – воспаление или защемление, которое охватывает область седалищного нерва;
• различные профессиональные вредности, то есть факторы трудового процесса и производственной среды, которые негативно отражаются на полноценном функционировании органов и систем органов в человеческом организме;
• занятия спортом;
• пороки развития зоны верхнего плечевого пояса, которые имеют врожденное происхождение;
• долговременное пребывание пациента в помещении с высоким уровнем сырости;
• паркинсонизм, или болезнь Паркинсона – состояние человека, которое прогрессирует медленно и проявления которого включают замедленность осуществляемых движений, мышечную ригидность – неэластичность, жесткость мышечных тканей – и тремор покоя, то есть дрожание, отмечающееся в неподвижной части туловища;
• опухоли головного мозга;
• заболевания, которые поражают сердечно-сосудистую систему.

Для плечелопаточного периартрита характерно образование в сумочно-связочном аппарате спаек – патологических сращений тканей, при этом данные пленочные уплотнения представлены фрагментом рубцовой ткани, а также отложение в сумках, расположенных под дельтовидной мышцей, и в районе клювовидного отростка лопатки солей кальция, нарушение чувствительности наряду с атрофией мышечных соединений – уменьшением их объема.

Задачи, для решения которых служит гимнастический комплекс

К основным направлениям, в соответствии с которыми разрабатывается специальная физкультура для лечения плечелопаточного периартрита, относят следующие:

• купирование болевого синдрома в воспаленном плече;
• релаксация мышц, которые формируют верхний плечевой пояс;
• восстановление объема тех активных движений в районе больного плечевого сустава, которые ввиду течения патологического процесса ограничены;
• нормализация тонуса мышечных волокон вместе с повышением их силы в зоне той верхней конечности, которая была подвергнута деструкции.

Принципы, которыми обусловливается ЛФК при такой патологии

В условиях стационара пациент, у которого был диагностирован плечелопаточный периартрит, занимается физической культурой ежедневно, при этом дополнительно комплекс практикуется и дома до двух-трех раз в сутки.

В программу обязательно должны быть включены те движения, которые способствуют укреплению общего состояния организма наряду с поддержанием его дыхательной системы. После завершения этой части занятия больной человек может перейти к специальным упражнениям, благодаря которым прорабатываются мышечные соединения, формирующие верхний плечевой пояс, то есть подразумевается плечевой сустав в совокупности с прилегающими к нему мышцами.

Поврежденное плечо нельзя перенапрягать сразу, оказываемая на него нагрузка поступает постепенно, что означает плавный переход от простых движений до более сложных.

Внимание!

Категорически запрещено продолжать тренировку, если пациент почувствовал даже незначительную боль, так как игнорирование этого признака провоцирует осложнение протекающего деформирования сухожилий плечевого сустава!   

Силовые нагрузки чередуются с упражнениями, которые ориентированы на расслабление организма и восстановление дыхания. Необходимо избегать перегруженности плечей и рук, поэтому работа с верхними конечностями, поднятыми высоко вверх, исключается.

Перечень противопоказаний, которые имеет тренировка для плечевых суставов

В ряде клинических случаев даже такой полезный способ лечения, как ЛФК при плечелопаточном периартрите, может быть не разрешен ввиду некоторых противопоказаний:

• болевая симптоматика, которая не была подавлена и имеет яркую выраженность;
• инфекционные заболевания, которые находятся в острой фазе течения;
• уровень температуры туловища пациента высокий;
• кардиологический анамнез, то есть сбор сведений у больного человека и/или знающих его лиц о его проблемах с сердцем, отягощен (инфаркт миокарда, присутствует стенокардия – чувство дискомфорта за грудиной, аневризма – выпячивание вследствие растяжения или истончения стенки артерии или вены);
• осложненный сахарный диабет.

Популярные методики физической культуры

Врач Попов создал комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите, не только помогающий больным этой патологией людям реализовывать лечение, но и содействующий постепенной разработке суставов и выступающий в качестве профилактической меры, которая предупреждает образование контрактур – состояния, когда конечность не может полностью разгибаться или сгибаться в одном или нескольких суставах. Лечебная физкультура по Попову воздействует на твердые и мягкие ткани, которые составляют плечевой сустав. Достижение эффекта осуществляется за счет плавной и постепенной растяжки. В отличие от других методик ЛФК при плечелопаточном периартрите данная система рассчитана на увеличение амплитуды выполняемых пациентом действий с каждым повторением. Комплекс базируется на принципе «малых движений», то есть совершаются покачивания, вращения, потягивания.

Ключевые правила тренировки по методу Попова:

• каждая манипуляция должна доставлять только приятные ощущения;
• физические упражнения практикуются исключительно по мере возможностей организма больного человека;
• нельзя заниматься через боль;
• верхний плечевой пояс нужно расслаблять после каждого завершенного движения;
• необходимо постоянно контролировать дыхание, так как его ритм должен совпадать с тактом воспроизводимых действий.

Характерной чертой комплекса упражнений при плечелопаточном периартрите по Попову является то, что все действия осуществляются только в сидячем положении, поскольку, таким образом, та нагрузка, которая приходится на опорно-двигательный аппарат, частично снижается, и уменьшается дискомфорт, сопутствующий тренировке.

При плечевом периартрите наиболее действенны описанные ниже упражнения:

1. Пациент садится на стул, выпрямляет спину и размещает обе руки на коленных суставах. Затем носки отрываются от пола подобно тому, как это происходит при ходьбе, одновременно следует поглаживать нижние конечности от бедер до колена. Данное движение служит для разогревания плечевого пояса.
2. Сидя на стуле больной смыкает верхние конечности в «замок», после этого начинает медленно потягиваться вверх и производит плавные наклоны тела в разные стороны.
3. Человек садится на стул, плавно наклоняет корпус в стороны, но при этом, когда туловище сгибается, необходимо подтягивать и соответствующее стороне плечо. Упражнение ориентировано на расслабление мышечных тканей в области плечевых суставов.
4. Пациент снова находится в положении сидя на стуле и наклоняется сначала в правую, затем в левую сторону, выполняется манипуляция по типу «маятника».

Важно!

Если заниматься лечебной гимнастикой при плечелопаточном периартрите по Попову систематически, пациент вскоре может избавиться от доставляющих ему дискомфорт болевых ощущений в районе плеча, а также вернуть деформированному плечевому суставу утраченные функциональные возможности!

Лечебные упражнения по Бубновскому улучшают гибкость хребта и способствуют восстановлению всех функций организма. Основное воздействие, которое оказывает такая ЛФК при периартрите плечевого сустава, заключается в том, что увеличивается степень эластичности мышечного каркаса спины, а также мышц, образующих верхний плечевой пояс. Когда пациент использует комплекс, который разработал доктор Бубновский, он избавляется от одолевающих его негативных эмоций, уверенность в себе увеличивается, а взгляд на жизнь становится более позитивным. В зависимости от конкретного периода течения патологического процесса в плече выделяют несколько разновидностей методики, которые применяются как зарядка для суставов. Комплекс упражнений Бубновского при плечелопаточном периартрите можно практиковать и в домашних условиях, занятия не отнимают у больного человека много времени.

Начальный этап болезни сопровождается острыми болевыми ощущениями, в этот период необходимо выполнить задачи, перечисленные ниже:

• снять болезненность;
• добиться расслабления мышечных соединений верхнего плечевого пояса;
• вернуть подвижность того плечевого сустава, который был поражен.

Исходные положения:

• стоя;
• лежа, повернувшись на спину;
• пациент сидит на стуле, обе его лопатки должны быть прижаты к спинке стула;
• больной стоит, лопатки зафиксированы;
• человек стоит у гимнастической стенки.

Во второй фазе болевой синдром уменьшается, этот этап называется периодом устойчивой ремиссии, поэтому усилия лечащего врача направлены на:

• восстановление по всем осям объема активных движений в зоне плечевого сустава;
• возвращение силы мышцам в поврежденной зоне вкупе с нормализацией мышечного тонуса.

Исходные положения:

• пациент стоит у гимнастической стенки;
• сидя;
• стоя;
• больной принимает горизонтальную позу на спине.

Во время ремиссии гимнастика при плечелопаточном периартрите состоит из упражнений, предназначенных для:

• растягивания;
• силовых нагрузок;
• расслабления.

Плечелоктевой периартрит также лечится при помощи системы доктора Левченко. Данная методика не является сложной в осуществлении, и в то же время она зарекомендовала себя как результативная, не требующая задействования какого-либо специального снаряжения или значительных со стороны пациента усилий. Самые распространенные в этой программе и универсальные движения включают:

• действия вращающего типа в локтевых суставах;
• пациент сжимает руки в кулаки и свободно держит их вдоль линии тела, при этом поочередно нужно вращать в разные стороны кистями;
• попеременный подъем сначала правого, затем левого плечевого сустава;
• больной выполняет круговые движения плечами, которые направляются вперед, потом назад;
• верхние конечности располагаются на талии, необходимо выводить лопатки вперед, максимально смыкая их затем сзади;
• человек берет любую палку, на ширине плечевого сустава захватывает ее обеими руками и воспроизводит загребающие движения, представляя, что он держит весло;
• при помощи палки с одной стороны в другую осуществляются движения покачивающего типа;
• палка поднимается вверх и опускается с амплитудой и частотой, не провоцирующей у пациента появления болевого синдрома.

В зависимости от того, насколько тяжелой является стадия плечелопаточного периартрита, варьируется как интенсивность выполнения указанных упражнений, так и кратность повторений. Очень важным показателем считается и общая тренированность организма, в среднем для лечения этого заболевания комплекс Левченко практикуется от восьми до десяти раз.

Плечо, которое было деформировано, требует продолжительной терапии, поэтому ни один пациент не должен отчаиваться и останавливаться. Достижение эффекта возможно только при условии ежедневного совершения различных упражнений из представленных выше гимнастических комплексов. Мышцы и деструктурированные суставы должны работать для того, чтобы восстановиться, а не атрофироваться, но физическая нагрузка должна носить умеренный характер и быть грамотно распределенной. Лечение данной патологии будет более успешным, если больной человек подойдет к решению проблемы комплексно, то есть будет употреблять назначенные ему лекарственные препараты, постоянно проводить в домашних условиях тренировки для устранения проявлений недуга, соблюдая при этом все правила, и периодически посещать какие-либо физиотерапевтические процедуры для укрепления результата. Однако самым лучшим способом остаться здоровым является своевременная профилактика, для которой изученные комплексы также прекрасно подходят.

Инфографика «Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите»